-
【持续行动】【瘦下来】Day 8~12
【Day 12】2019-09-27【9月27日】持续行动第7期瘦下来第12天 初始体重：55kg 目标体重：49kg 今晨体重：52.7kg 睡前体重：52.2kg 早餐：两个煎鸡蛋，200ml防弹咖啡 午餐：蚝油娃娃菜，番茄炒蛋，炒丝瓜 加餐：400ml豆浆，20g辣条 晚餐：半个鸡蛋煎饼 补剂：复合维生素B 3片，钙片 2片 运动：无 饮水量：1500ml 本日行动反思：今天饮水有点少，碳 …
-
【持续行动】【瘦下来】Day 7
【Day 7】2019-09-22【9月22日】持续行动第7期瘦下来第7天 初始体重：55kg 目标体重：49kg 今晨体重：53.8kg 睡前体重：53.65kg 早餐：两个鸡蛋、200ml 防弹咖啡 午餐：青椒牛肉，爆炒花甲，花甲冬瓜汤（冬瓜吃的有点多），菠菜 加餐：黑咖啡 晚餐：一块牛排，一点点菠菜，一点花甲和花甲汤 补剂：复合维生素B 3片 运动：无 饮水量：2000ml 本日行动反思：晚 …
-
【持续行动】【瘦下来】历史打卡
###【Day 6】2019-09-21 【9月21日】持续行动第7期瘦下来第6天 初始体重：55kg 目标体重：49kg 今晨体重：54.1kg 睡前体重：55kg 早餐：两个茶叶蛋，半包维维豆奶 午餐：半个杂粮煎饼，冒菜（玉米，热狗，冬瓜，南瓜，豆皮，火腿，娃娃菜，花菜） 加餐：两个卤鸭掌，一个卤鸡爪，半杯少糖的金桔柠檬茶，半包维维豆奶 晚餐：卤素菜（豆干，豇豆，蘑菇，豆皮，花菜） 补剂：复合 …